Índia Armelau — Deputada Estadual
O CIRCUITO OFICIAL DA RIOF3Maraca Games

Idealizado por Índia Armelau e realizado pela RIOF3 — Federação de Fitness Funcional Carioca — o Maraca Games é muito mais que uma competição: é uma ferramenta de transformação social que leva esporte de alto nível a todo o estado do Rio de Janeiro.

Role para explorar
10
Edições Realizadas
+7.000
Atletas Participantes
+10t
Alimentos Arrecadados
7
Cidades do RJ

Um circuito idealizado para transformar vidas

O Maraca Games nasceu da visão de Índia Armelau — atleta, empresária do fitness funcional e deputada estadual — e é realizado pela RIOF3, Federação de Fitness Funcional Carioca. Juntos, compartilham a crença de que o esporte é um dos maiores instrumentos de transformação social disponíveis.

O circuito reúne atletas de todos os níveis — do iniciante ao de alto rendimento — em competições que passam por locais icônicos do Rio de Janeiro e cidades do interior, levando o CrossFit profissional para além da capital.

Mais do que pódios, o Maraca Games gera comunidade, saúde, inclusão e solidariedade — como ficou provado na edição X1, quando o evento arrecadou 6 toneladas de alimentos para o Rio Grande do Sul.

🏟️
Locais Icônicos

Maracanãzinho, Parque Olímpico e grandes arenas do Rio de Janeiro.

🤝
Para Todos os Níveis

Do iniciante ao atleta RX de alto rendimento, há uma categoria para cada um.

❤️
Impacto Social

Arrecadação de alimentos, visibilidade para causas solidárias e descentralização do esporte.

🗺️
Expansão pelo Estado

O circuito cresce e alcança novas cidades fluminenses a cada edição.

As edições do Maraca Games

Maraca GamesX1
Maraca Games X1
📅 Maio 2024📍 Maracanãzinho — Rio de Janeiro🏋️ ~750 atletas👥 ~6.000 pessoas

A edição inaugural do Maraca Games fez história ao levar o CrossFit ao icônico Maracanãzinho pela primeira vez. Além da competição, o evento teve forte apelo solidário: foram arrecadadas 6 toneladas de alimentos destinadas às vítimas das enchentes no Rio Grande do Sul.

IndividualCategorias RX, Scale, Iniciante, Intermediário, Master❤️ 6 toneladas de alimentos arrecadados para o Rio Grande do Sul
Maraca GamesX2
Maraca Games X2
📅 Fevereiro 2024📍 Tijuca Tênis Clube — Rio de Janeiro🏋️ 200 duplas

A segunda edição trouxe uma novidade: o formato em duplas (X2). Atletas de diferentes níveis competiram lado a lado, reforçando o espírito comunitário do CrossFit e a proposta inclusiva do Maraca Games.

Duplas (X2)Múltiplos níveis: RX, Scale, Master 150+
Próxima Edição
Maraca Games
Maraca Games X3 — Paty do Alferes
📅 25 e 26 de Abril de 2025📍 Ginásio Esportivo de Paty do Alferes — RJ🏋️ Inscrições abertas

O X3 chega a Paty do Alferes com equipes de trio em competição no Ginásio Esportivo do município. Uma nova cidade fluminense recebe o circuito, com patrocínio da Secretaria de Estado de Turismo do RJ (Setur-RJ).

Equipes de 3 pessoas (X3)Patrocínio: @setur_rj
Próxima Edição
Maraca GamesX4
Maraca Games X4
📅 5 e 6 de Julho de 2025📍 Arena Carioca 1 — Parque Olímpico, Rio de Janeiro🏋️ Inscrições abertas👥 ~5.000 pessoas esperadas

A quarta edição do Maraca Games chega ao Parque Olímpico do Rio de Janeiro com o maior formato do circuito: equipes de 4 pessoas. Com patrocínio da Enel Brasil, o X4 promete ser a maior edição da história, reunindo atletas de todo o estado.

Equipes de 4 pessoas (X4)Categorias RX, Scale, Master, Iniciante
Próxima Edição
Maraca GamesX6
Maraca Games X6
📅 Em breve📍 A confirmar🏋️ A confirmar

A sexta edição do Maraca Games já está no horizonte. Acompanhe o Instagram @maracagames para ser o primeiro a saber data, local e inscrições.

A confirmar

Modalidades do circuito

Do iniciante ao elite — o Maraca Games tem uma categoria para cada atleta. Conheça os níveis, movimentos e cargas de cada modalidade.

Como funcionam os parâmetros

Esses movimentos e cargas são indicadores — não uma camisa de força

Os parâmetros servem para você se encaixar na categoria alinhada ao seu nível. “Parâmetros” não significa que em determinada prova, variação ou volume, não possamos ajustar as cargas para cima ou para baixo. Em uma prova com predominância de força, por exemplo, podemos aumentar a carga para um volume menor de repetições.

Ainda podem haver ajustes por conta de fornecedor ou outras situações extraordinárias.

Não desça de categoria. Desafie-se! 💪
PASSE O MOUSE OU TOQUE NO CARD PARA VER OS PRÉ-REQUISITOS
🌱
Nível 1
INICIANTE

Para quem está dando os primeiros passos no CrossFit competitivo. Movimentos adaptados e cargas acessíveis para uma experiência segura, progressiva e motivadora.

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PRÉ-REQUISITOS — INICIANTE
MOVIMENTOS & GINÁSTICOS
Toes Raise / Toes to Ring
HRPU
Box Step Over
Single Under
Rope Climb – Altura Reduzida
CARGAS
FEMMASC
Deadlift50kg70kg
Clean & Jerk35kg45kg
Snatch20kg30kg
Medball10lb14lb
Dumbbell10kg16kg
Worm90kg
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📈
Nível 2
SCALE

Uma etapa de transição entre o iniciante e o intermediário. Movimentos escalados com progressão técnica, ideal para atletas que já têm base no CrossFit.

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PRÉ-REQUISITOS — SCALE
MOVIMENTOS & GINÁSTICOS
Kipping Pull-up
Box Jump
Double Under
Hang Power Clean
Toes to Ring
CARGAS
FEMMASC
Deadlift60kg80kg
Clean & Jerk40kg55kg
Snatch30kg42kg
Medball10lb14lb
Dumbbell12kg18kg
Worm90kg
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Nível 3
INTERMEDIÁRIO

Para atletas com domínio técnico dos movimentos fundamentais e que buscam um desafio maior em cargas e ginástica. Um nível de alta exigência e precisão.

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PRÉ-REQUISITOS — INTERMEDIÁRIO
MOVIMENTOS & GINÁSTICOS
HSPU
DU
Pistol
Box Jump Over
Wall Walk
Toes To Bar
Rope Climb
Single Crossover
*Chest To Bar
*BMU
*HSW
*Estratégia livre
CARGAS
FEMMASC
Deadlift75kg100kg
Clean & Jerk47kg70kg
Snatch42kg60kg
Medball14lb20lb
Dumbbell16kg22kg
Kettlebell16kg24kg
Worm140kg
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🎖️
Veteranos 35+
MASTER

Categoria especial para atletas com 35 anos ou mais. Mesma exigência técnica do intermediário, valorizando a experiência e a sabedoria do atleta veterano.

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PRÉ-REQUISITOS — MASTER
MOVIMENTOS & GINÁSTICOS
HSPU
DU
Pistol
Box Jump Over
Wall Walk
Toes To Bar
Rope Climb
Single Crossover
*Chest To Bar
*BMU
*HSW
*Estratégia livre — Master Mixed 35+
CARGAS
FEMMASC
Deadlift75kg100kg
Clean & Jerk47kg70kg
Snatch42kg60kg
Medball14lb20lb
Dumbbell16kg22kg
Kettlebell16kg24kg
Worm140kg
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🏆
Nível 4
RX

Alto rendimento. O atleta RX executa todos os movimentos do CrossFit no padrão técnico completo, com cargas pesadas e alta intensidade.

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PRÉ-REQUISITOS — RX
MOVIMENTOS & GINÁSTICOS
TODOS OS MOVIMENTOS no padrão técnico completo
CARGAS
FEMMASC
Deadlift90kg120kg
Clean & Jerk55kg80kg
Snatch45kg70kg
Medball14lb20lb
Dumbbell16kg22kg
Kettlebell24kg32kg
Worm140kg
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👑
Nível Máximo
ELITE

O patamar mais alto do Maraca Games. Para atletas de performance máxima que dominam o CrossFit em toda a sua extensão — cargas, ginástica e condicionamento de elite.

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PRÉ-REQUISITOS — ELITE
MOVIMENTOS & GINÁSTICOS
Todos os movimentos RX
Cargas e volumes aumentados
Movimentos avançados de ginástica

Parâmetros divulgados nas comunicações oficiais de cada edição.

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Da Arena à Alerj — o esporte como política pública

Índia Armelau começou na natação aos 4 anos, competiu por Vasco da Gama e pela Unisanta, encerrou a carreira atlética em 2008 e fundou seu próprio estúdio de CrossFit na Zona Oeste do Rio.

Toda essa trajetória construiu uma visão clara: o esporte não é privilégio de quem pode pagar — é um direito, uma ferramenta de saúde mental, inclusão social e desenvolvimento humano.

No mandato, essa visão se traduz em leis como a que garante paraesportes no contraturno escolar para crianças com deficiência, e no apoio a iniciativas como o Maraca Games, que levam o esporte de alto nível a todo o estado.

Lei 10.098/2023
Paraesportes no Contraturno

Garante atividades paraesportivas no contraturno escolar para crianças e adolescentes com deficiência em todo o Estado do Rio de Janeiro.

Trajetória Atlética
Natação desde os 4 anos

Competiu em categorias de base pelo CR Vasco da Gama e pela Unisanta (SP). Encerrou a carreira em 2008 e fundou estúdio de CrossFit na Zona Oeste do Rio.

Missão
Esporte para todos

Apoiar iniciativas como o Maraca Games e ampliar o acesso ao esporte para crianças, mulheres, PCDs e comunidades periféricas — usando o mandato como plataforma de visibilidade e transformação.

Maraca Games X3 — Paty do Alferes

Paty do Alferes — RJ

📆 25 e 26 de Abril de 2025
📍 Ginásio Esportivo de Paty do Alferes

Equipes de trio. Patrocínio: @setur_rj — Secretaria de Estado de Turismo do Rio de Janeiro.

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